【市川駅】パーソナルトレーニングはR&F｜日本代表トレーナー監修で「続く」体づくり

「自己流で続かない」「フォームが合っているか不安」「短期間で体を変えたい」――。
その課題は、意志の問題ではなく**設計（プログラム設計・負荷設計・継続設計）**の問題であることが少なくありません。

市川駅エリアでパーソナルトレーニングを始めるならR&F。
R&Fは、日本代表トレーナー経験者の監修を掲げ、目的（ダイエット／健康増進／姿勢改善／競技力向上）に応じて、トレーニングとコンディショニング手段を組み合わせて提案できるパーソナルジムです。

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R&Fが選ばれる理由（市川でパーソナルトレーニングを探す方へ）

1）日本代表トレーナー経験者が監修する「個別最適化」

R&Fは、解剖学・生理学的観点に基づく対応を明示し、ボディメイクからスポーツパフォーマンスまで幅広い目的に対応する方針を示しています。
自己流では難しい「何を・どの順番で・どの強度で」行うべきかを、目的と現状から逆算して設計できる点が強みです。

2）トレーニングだけで終わらない（加圧／ストレッチ／整体を組み合わせ）

R&Fは、筋力トレーニングに加え、加圧トレーニング／パーソナルストレッチ／スポーツ整体を組み合わせる方針を掲げています。
「動かしやすい身体をつくる」「痛み不安を減らす」「姿勢・可動性を整える」といった目的に対し、介入手段を柔軟に選べることは合理的です。

3）通いやすい営業時間（7時〜22時）

継続の最大要因の一つは「通いやすさ」です。R&Fは7時〜22時の営業時間を提示しており、仕事前後でもスケジュールを組みやすい設計です。

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こんな方にR&Fのパーソナルトレーニングは適しています

• 運動初心者：正しいフォーム・安全な負荷設定から始めたい
• ダイエット：短期間で生活習慣も含めて整えたい
• 姿勢・肩腰の不安：トレーニングとコンディショニングを並行したい
• 競技力向上：筋力だけでなく動作と回復まで一体で管理したい

R&Fは、初めての方にも配慮した個別指導を打ち出しています。

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料金（パーソナルトレーニング＆整体）｜まずは初回お試しから

R&Fは**初回お試し 5,000円（60分・1回限り）**を提示しています。
継続プラン（例）は以下の通りです。

• 初回お試し：5,000円（60分・1回限り）
• 週1回 × 2カ月：64,000円（8回・60分）
• 週2回 × 2カ月：120,000円（16回・60分）
• 週3回 × 2カ月：156,000円（24回・60分）

※料金・提供内容は変更される場合があります。最新情報は公式情報で確認してください。

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初回（体験）の流れ｜迷わず始めるための標準ステップ

1. 問い合わせ：目的（ダイエット／筋力／姿勢／競技）と不安点を共有
2. 体験（60分）：現状評価 → 実施 → フィードバック
3. プラン提案：頻度・期間・重点課題（フォーム／強度／回復）を整理して継続設計

「まずは相性を確認してから決めたい」という方は、初回お試しの活用が合理的です。

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店舗情報（R&F 市川）

• 住所：〒272-0035 千葉県市川市新田4-2-5 ヒロハイツ1F
• 営業時間：7時〜22時
• 定休日：不定期（祝日や海外遠征等で急遽休みの場合あり）
• 駐車場：無料駐車場あり（利用希望は連絡）
• 問い合わせ：公式サイトの案内をご確認ください

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よくある質問（FAQ）

Q. 運動が久しぶりでも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。R&Fは初めての方にも配慮した個別指導を掲げており、無理のない負荷設計から開始できます。

Q. どの頻度が最適ですか？
A. 目的と生活制約で異なります。R&Fは週1〜週3の複数プランを提示しているため、継続可能性を優先して設計しやすいのが特徴です。

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まとめ｜市川でパーソナルトレーニングを始めるならR&F

R&Fは、日本代表トレーナー経験者の監修と、トレーニング＋加圧／ストレッチ／整体の組み合わせを明示し、目的別に個別最適化しやすいパーソナルジムです。
市川駅エリアで「続けられる設計」「根拠ある指導」を重視する方は、まず**初回お試し（60分）**から始めてください！

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