当店の強み
2カ月ダイエット、加圧トレ
徹底した食事管理と週2回の筋力トレーニングで、健康的な減量を行っていきます。
お客様の生活スタイルやペースに合わせたプランをご提案。
すぐにウェイトを落としたい、時間はかかってもいいので無理なく減量したいなど、お一人おひとりのご希望にお応えします。
また、タレントやモデルの中で大変人気の加圧トレーニングも導入しています。一緒にホルモン出して健康になりましょう。
【当店だけの技術】エステ×トレーニングで超効率
通常のトレーニングダイエットとは別に、最新エステ器具を用いた痩身・整体エステ×加圧トレーニングの超効率型ダイエットもご用意いたしました。
エステをした部分は柔らかく、筋トレした部分はシェイプアップ！
脂肪を温め、加圧トレーニングでとどめを刺すという
効率を極めたダイエット方法を是非ご体験ください！
シニア体力向上トレーニング
通常のトレーニングダイエットとは別に、最新エステ器具を用いた痩身・整体エステ×加圧トレーニングの超効率型ダイエットもご用意いたしました。
【高齢者の方こそ筋力トレーニングという選択肢を】
筋力トレーニングというと若者のするものというイメージありませんか？実は市川浦安を中心に筋力トレーニングを行う高齢者の方々が増えています！
- 怪我をしにくい
- 安全である
- 年齢による筋力減少に直接効果的
- 何歳になっても効果が出る
- 運動神経、運動経験がなくても問題ない
など、高齢者がこれから始めるべき有益な効果はたくさんあります！
当店にいらっしゃる最高齢の方は80代！是非今からでも初めてみなせんか？
ブライダルダイエット
【ブライダル・ウエディングダイエット】
結婚式に向けてのダイエットはプロに任せてください！
数多くの新郎新婦を最幸の結婚式へ導いてきた当店
- 毎日食事指導＋週2回筋トレ
- 毎日食事指導＋週2回筋トレ＋痩身エステ
の2コースから選ぶことが可能です。
ご夫婦の2人で一緒にトレーニング＆ダイエットを行っていただくと、33％の割引もご用意いたしております！
人生最高の日を人生最高の身体で迎えるために是非当店をご利用ください！
お客様の声
3カ月ダイエット
Y.Tさん（30代・女性）
日々のストレスや忙しさからくる体重増加に悩み、何度もダイエットを試みましたが、リバウンドしてしまうことが多く、そこで、パーソナルトレーナーの指導を受けることに決めました。
R&Fは、私のライフスタイルや目標に合わせた個別のプログラムを作成してくれました。週に3回のトレーニングセッションでは、効率的な筋トレに加え、毎日の食事管理も徹底的にサポートしてもらいました。
正直に言うと、途中で挫折しそうになったこともありました。しかし、トレーナーの励ましや、少しずつ変わっていく自分の身体を見ることで、モチベーションを保つことができました。特に、ウエストが少しずつ引き締まってくるのを実感できたときは、とても嬉しかったです。
3カ月間で、体重は7.1kg減少し、ウエストは9.8cmも細くなりました。さらに、体脂肪率も8.9％も減らすことができ、自分でも驚くほどの変化を実感しています。以前は着れなかった洋服が再び似合うようになり、自信も取り戻しました。
パーソナルトレーニングの素晴らしさと、自分の身体に対する正しい向き合い方を学びました。今後もこの健康的なライフスタイルを続けていきたいと思います。
プロトレーナーの1対1完全個室指導
プロの現場や国家資格に裏付けされたトレーニング、全身リラクゼーション、痩身・整体エステを組み合わせ、多角的なアプローチで、理想的なプログラムの提供を実現しました。
さらに、当店スタッフは全員世界で戦うアスリートにサポート経験があるプロのトレーナーです（柔道日本代表トレーニング担当：パリ五輪、水球日本代表トレーナー：リオ東京五輪の小菅が監修兼実践します）。知識力と現場力を極めたサービスを是非皆様自身でご体験ください。
担当トレーナー
小菅亨（コスゲトオル）
R&F代表
＜略歴・資格＞
柔道日本代表トレーニング担当（パリ五輪）
水球日本代表トレーナー（リオ・東京五輪）
柔道整復師
NSCA－CSCS
（米国公認筋力トレーニング資格）
加圧サイクルトレーナー
日本幼少年体育協会公認 幼児体育指導者
中高保健体育Ⅰ種免許状
講道館柔道参段
山下由夏（ヤマシタユカ）
エスティシャン/美容トレーニング担当
＜略歴・資格＞
トレーナー養成大学卒業
柔道大学トップチームトレーナー帯同
硬式テニス歴10年
代表小菅：トレーナー・大学講師
【トレーナー】
- 柔道日本代表ストレングストレーニング担当（パリ五輪）
- 水球日本代表トレーナー（リオ東京五輪）
- 明治大学柔道部フィジカルトレーナー
- 前橋商業高校水球部・柔道部トレーナー
- 群馬県国民スポーツ大会少年男子トレーナー
【大学講師】
- 了徳寺大学特別講師（運動器画像診断学、老年柔道整復実技）
- 日本体育大学運動器外傷学研究室 非常勤講師（テーピング理論、トレーニング科学：～令和4年）
- スポーツ健康医療専門学校非常勤講師（トレーニング概論、トレーニング各論）
- 法政大学兼任講師（～令和5年：コンディショニング科学Ⅰ.Ⅱ、スポーツ総合演習）
代表小菅：講演会・セミナー
- 浦安市民大学「健康をうらやすの文化に」（平成27年～令和2年）：千葉県【筋力トレーニング（下半身）.セルフストレッチセミナー 講師】
- 宮前ふれあいスポーツフェスティバル（平成27年12月13日）：神奈川県【シニア向け健康体操教室 講師】
- 日本スポーツ協会公認水泳上級コーチ講習会（2018年10月27日）：水球選手に必要な筋力トレーニングと栄養 講師
- 全国厚板シヤリング工業組合 東京支部 青年会 定期勉強会【製造業に携わる腰痛持ちに向けたセミナーと提案】（令和元年10月29日）
- 市川市倫理法人会モーニングセミナー【経営者のための筋力トレーニング】（令和2年5月19日）
- 株式会社マーサメディカル ジュニアアスリートセミナー【水球日本代表コラボ】（令和2年12月10日）
- 白鵬女子高等学校水球部 トレーニングセミナー（令和3年1月5日）
- 慶応義塾大学水球部 身体作りセミナー（令和3年11月7日）
- 全日本健康生活普及会スポーツトレーナーセミナー【ジムで見られる慢性疾患】（令和4年9月5日）
- 全日本健康生活普及会スポーツトレーナーセミナー【ジムで見られる慢性疾患】（令和4年9月5日）
- NSCA ジャパン×了德寺大学 共同 S&C セミナー【シンポジスト】（令和4年10月22日）
他多数
代表小菅：メディア活動
- P.E.forTRAINERS 「ベンチプレスジュニア日本代表選手がベンチプレスのテクニックを伝授する」月間ジャパンフィットネス（平成26年6.7.8月号）
- ある1日「春の風と夢を乗せて」トレーニングジャーナル（平成28年7月号）
- 宝島社「自重×除脂肪筋トレ 厳選！即効メソッド」撮影トレーニング指導（平成28年3月）
- 宝島社「筋肉＆筋トレ パーフェクトマニュアル」撮影トレーニング指導（平成29年3月）
- メジカルフレンド社 看護展望連載「こころとからだを癒す 簡単ボディメンテナンス」（令和3年12月～令和4年11月）
- 主婦の友社『プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定 2級・3級対策テキスト』執筆協力（令和4年2月）
- 誠文堂新光社『筋肉語辞典』監修チーム（令和6年7月）
代表小菅：雑誌・書籍
平成27年12月
- 日本テレビ ZIP!
「UP DATE:男子水球日本代表凱旋帰国」 出演
平成28年3月
- TBSラジオ 日曜サンデー
「サンデーまなぶ君：おいどんもポセイドン水球を学ぶ」 出演
令和6年6月
- ラジオフチューズ Sporting Thursday Returns ゲスト出演
