【市川駅】パーソナルトレーニングならR&F｜初心者でも“続く”本格指導で最短ルートの体づくり

「ジムに入会したのに続かなかった」
「何をやればいいか分からない」
「市川駅近くで、ちゃんと結果が出るパーソナルトレーニングを探している」

その悩みは、環境ではなく設計で解決できます。R&Fは、目的（ダイエット・姿勢改善・筋力向上・競技力向上）に対して、根拠あるトレーニング設計と継続できる仕組みを提供するパーソナルトレーニングジムです。市川で「最初の一歩」を安心して踏み出したい方に、R&Fは最適解になります。

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R&Fが「新規・初心者」に強い3つの理由

1）最初に“迷い”を消す：カウンセリング→評価→設計が明確

パーソナルトレーニングで失敗しやすい原因は、トレーニング内容が曖昧なまま始まることです。R&Fは、開始前に目的と生活背景を整理し、現状を把握したうえで、あなた専用の実行計画に落とし込みます。
「何を」「どの順番で」「どれくらい」やるかが明確なので、初回から迷いません。

2）フォームを“再現性”まで落とし込む：ケガ予防と効率を両立

自己流は、効きにくいだけでなく、痛みのリスクも上がります。R&Fでは、フォーム指導をその場限りで終わらせず、あなたが一人でも再現できる状態まで調整します。
結果として、同じ時間でも効果が出やすく、継続もしやすくなります。

3）「続く仕組み」がある：習慣化の設計が最初から入っている

成果は短期イベントではなく、習慣の積み上げで決まります。R&Fは、過度な我慢や無理な追い込みではなく、生活に組み込める頻度・負荷・目標設定を重視します。
“続けられる”から、結果が出ます。

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こんな方にR&Fは向いています（新規の方が多い理由）

• 市川駅周辺でパーソナルトレーニングを探している
• 初心者で、マシンの使い方もフォームも不安
• ダイエットしたいが、食事も運動も何から始めるべきか分からない
• 肩・腰など不安があり、ケガなく安全に鍛えたい
• 筋トレを習慣化して、リバウンドしない体を作りたい
• 競技力向上を目的に、質の高いトレーニングを積みたい

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R&Fで多い目的別メニュー例（初心者でも安心）

ダイエット・引き締め

• 全身の基礎種目＋体幹
• 週1〜2回を軸に、無理なく消費を積む設計
• 見た目（姿勢・ライン）も同時に改善

姿勢改善・肩こり腰痛対策

• 可動域と筋バランスを評価
• 使えていない筋の再教育＋動作の癖を修正
• “鍛える前に整える”を徹底

筋力アップ・ボディメイク

• 主要リフトのフォーム最適化
• 漸進性（段階的に強くなる仕組み）を組み込む
• 目標に合わせて重量・回数・休息を設計

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よくある質問（新規の方から多いもの）

Q1. 運動経験ゼロでも大丈夫ですか？
大丈夫です。むしろR&Fは初心者が始めやすいように、最初の設計を丁寧に行います。

Q2. 体が硬い／筋力がないのですが…
問題ありません。現状に合わせてフォームと負荷を調整し、段階的に進めます。

Q3. まずは試してみたいです。
初回は「不安の解消」と「次に何をするべきか」を明確にする回として最適です。

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【市川駅】でパーソナルトレーニングを始めるなら、R&Fが最短です

パーソナルトレーニングは「やる気」ではなく、設計で勝負が決まります。
R&Fは、初心者でも迷わず続けられるように、評価→計画→実行までを一貫して提供します。

市川でパーソナルトレーニングを始めたい方へ。
まずはR&Fで、最初の一歩を“失敗しない形”で始めてください。

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お問い合わせ

以下をそのまま送ってください（短文でOKです）。

• お名前：
• 目的（例：ダイエット／筋力アップ／姿勢改善）：
• 運動経験（例：初めて／過去に少し／継続中）：
• 希望頻度（例：週1／週2）：
• 不安点（例：腰が不安、続けられるか不安）：

上記を公式ライン（ここをタップ！）からお問い合わせください！！