ダイエットには筋トレがいいのか？有酸素運動がいいのか？【市川駅近くの完全個室パーソナルジム】

  こんにちは   代表の小菅です   当店でお客様によく質問されることの一つとして   ダイエットには   筋トレがいいのか？   有酸素運動がいいのか？   ということがあります！   超結論を言いますと私はやらないくらいだったら「どっちもやった方がいい」   と考えます！   この問題を盛り上げると結局「どの運動をしたらいい？？」   と一般の方は考えてしまい、   「最高効率でやらないとせっかくの努力がもったいない！」   「だから調べ終わるまで運動しない！」   と運動の二の足を踏んでしまいます！   たしかに有酸素運動は   「有酸素運動の後に筋力トレーニングをすると筋トレの筋肥大効果が少しマイナスになる」   ということは分かっています！   ですが多くのダイエッターは一般人です！   最高効率で運動などしなくても   筋力トレーニングだろうが   有酸素運動だろうが   運動の機会を増やすことで確実に痩せていきます！   私が日々サポートさせていただいている超高レベルのスポーツ選手や   トップボディビルダーの方々は   有酸素運動を行う際に注意が必要かもしれません   しかし、世の中のほとんどの方にとっては   そんなことを考えるくらいだったらとりあえず運動した方が有益です！   運動に二の足を踏んでしまっている方！   是非当店プロトレーナーに一度ご相談ください！   小菅   #パーソナルトレーニング #加圧トレーニング #マッサージ #自宅 #筋トレ #ダイエット #市川駅 #完全個室 #パーソナルジム #出張 #千葉県 #エステ #ハイパーナイフ #ハイフ #オイルマッサージ #ウエディングダイエット #ブライダルダイエット #整体 #痩身 #肩こり #腰痛 ＃チーパス #子育て支援 #車いす #ベビーカー #准ケアラー #ケアラー #ケアラー健康協会 #接骨院 #整骨院 #予約制 #レンタルスタジオ #レンタルジム #フリートレーナー #品川 #五十肩 #全員プロトレーナー #全員医療国家資格 #スライドカッピング #ストレッチ #HIIT #プロテイン #都度払い #各種健康保険取扱 #超効率的 #ヨガ #筋ゆり #筋肉ゆりかごから墓場まで #マネージャー部 #トレーナー部