最新VBTトレーニング導入！【疲労させるだけの無駄を省くことができるトレーニング方法】

こんにちは   代表の小菅です   当店はこの度VBTトレーニング   Velocity Based Training （速度をベースとしたトレーニング）   を導入しました！   どういったものかと軽く説明しますと   今まで多く広められていた10回3セットといったトレーニングプログラム   これは10回ギリギリ上がる重さ（PBTといいます）でトレーニングすることで   筋肥大やパワーを向上させましょう！といったものでした   今回導入したVBTはトレーニング中の速度をリアルタイムで測定し   実施者にフィードバックすることでただ疲労するだけの無駄を省いてトレーニングしましょう   といったものになります   龍谷大学長谷川先生の著書をざっくり説明すると   トレーニングA：10回ギリギリ上がる重さで10回トレーニングする（11回目にはつぶれて上がらない）   トレーニングB：トレーニングの速度を測定し、20％程度下回ったらトレーニングを中止する （1回目速度1.0m/sだとしたら、仮に7回目で20％減の0.8m/sを下回ったとしたらそこで終了：ゆっくりでまだ続けられたとしても終了）   トレーニングA　VS　トレーニングB　をしてみると   ほとんど効果は変わらないという結果だったそうです   同じ結果だったら、上げる回数少ないトレーニングBの方がお得じゃない？   というロジックであると私は解釈しました！   これにより、ゴルフや柔道、サッカーなどのスポーツにより高度なトレーニングを提供できるとともに   トレーニング初心者の方々への「日々のトレーニング効果の確認」も容易にできるようになりました！   いまだ、近隣施設でVBTトレーニングを導入している所はほぼないので、是非体験にいらしてください！   小菅   [video width="540" height="960" mp4="http://rfl-kosuge.jp/wp-content/uploads/sites/6/2022/01/664114878.686558.mp4"][/video]   #VBTトレーニング #VBT #Vmaxpro #パーソナルトレーニング #加圧トレーニング #マッサージ #自宅 #筋トレ #ダイエット #市川駅 #完全個室 #パーソナルジム #出張 #千葉県 #エステ #ハイパーナイフ #オイルマッサージ #ウエディングダイエット #ブライダルダイエット #整体 #痩身 #肩こり #腰痛 ＃チーパス #子育て支援 #車いす #ベビーカー #准ケアラー #ケアラー #ケアラー健康協会 #接骨院 #整骨院 #予約制 #レンタルスタジオ #レンタルジム #フリートレーナー #品川 #天王洲アイル #芝浦 #港南 #五十肩 #全員プロトレーナー #全員医療国家資格 #スライドカッピング #ストレッチ #HIIT #プロテイン #都度払い #各種健康保険取扱 #超効率的 #ヨガ #筋ゆり #筋肉ゆりかごから墓場まで