高齢者さんこそ筋トレ！【市川駅近くの高齢者さんでも安心接骨院提携プロトレーナージム】

こんにちは   代表の小菅です   高齢者さんこそ筋力トレーニングをするべき！と私は思っております！   理由は多々ありますが、その一つに   多くの自治体で行われている「貯筋運動」（金が筋肉の筋に代わっている）がその理由です   写真のイラスト（健康・体力作り事業財団法人から引用）のように   今困っていないから、運動なんてしなくてもいい   という方は要注意です！   特に「歩けるから大丈夫」という考えのかた   歩くという行為は、仮に70歳だとしたら2歳から歩き始めて70歳までで68年間歩き続けていることになります   これはスポーツでいうと達人の域   つまり、歩くという行為の技術がとてつもなく向上して、筋肉を使わなくても歩けるようになっているんです！   2歳の時は技術がないから一生懸命歩いて歩くだけで筋肥大していたかもしれませんが   70歳ではそうはいきません、、   ほんの少しの入院で寝たきりになってしまう方が多いですので   是非その対策として軽い運動から始めてみてください！   付属の接骨院もあります！   小菅  

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