ダイエットで糖質は食べないほうがいいの？食べたほうがいいの？【市川駅近くの完全個室パーソナルジム】

よくダイエットの相談をお客様に受ける際に   昨日テレビでは糖質は取らないほうがいい その代わり脂は自由に取れと言っていた   YOUTUBEでは糖質は取ったほうがいい その代わり脂は取ってはいけないと言っていた、というような   真逆の意見をどう処理したほうがいいかという相談を受けることがあります！   正直、上記の2つの理論どちらをやってもある程度は体重が減ります   それは総カロリーが減ったということが大きいでしょう   ですが、体重が減っても健康的に痩せなければ何のために痩せたいのかがわかりません （健康なんていらないからとにかく痩せたいという方はこの限りではないですが、、、）   そこで大事になるのがすべてのバランスです   最初にあった真逆の理論のように極端に食べない（一方であるものは制限なく食べてもよい）   といった指導方法がなぜ流行っているかと考えると   ・お客様にも新人トレーナーにも指導が楽（多くのトレーナーを抱えるジムでは細かいところまでトレーナー育成ができない）   ・センセーショナルでメディア受けがいい   というところが大きいと考えます！   ですが実際、人間が多くの時間をかけて研究してきた偉大な食事に不必要なものはないと考えます   ですので、バランス   ・このタイミングでは糖質は取ると筋肉の成長に栄養が使われるので食べてください   ・このタイミングでは脂は控えましょう   ・このくらいの総カロリーでこのくらいのPFCバランス（たんぱく、脂、炭水化物のカロリーバランス） だったら体重が今減らなくても、後々必ず減るので2.3日待ちましょう   といったアドバイスが適切だと考えます   市川駅近くの完全個室パーソナルジムR&Fでは   そういったダイエットの専門家が単純な指導法ではなく   お客様個人個人にあったダイエット法を処方させていただきます   ぜひご検討ください！   小菅  

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