1月3日、新春テレビも飽きてきた…というあなたへ｜市川で“正月太り”を最短リセットするならパーソナルトレーニング（R&F）

1月3日。箱根駅伝や特番を一通り見て、気づけばソファに長時間。
「正月は仕方ない」と思いながらも、体が重い・むくむ・食欲が落ち着かない。この違和感を放置すると、正月太りは“定着”しやすくなります。

結論から言うと、1月3日は「頑張る日」ではなく、生活を戻すスイッチを入れる日です。
そこでおすすめしたいのが、パーソナルトレーニング。市川で始めるなら、R&Fが選択肢になります。

---

1月3日に起きている“正月太り”の正体

正月明けの体重増加は、脂肪だけが原因ではありません。多くは次が重なります。

• 塩分・糖質で体内の水分が増える（むくみ）
• 活動量が減り、循環が落ちる（だるさ）
• 食事リズムが崩れ、空腹感が不安定になる

ここで必要なのは、「食べない」ではなく、動いて整えることです。

---

1月3日にパーソナルトレーニングをすすめる理由

自己流でリセットしようとすると、よくある失敗が起きます。

• いきなり走って膝や腰が痛い
• 食事を極端に減らして反動で暴食
• とにかく腹筋で、効果が出ずに終了

パーソナルなら、最初から安全で効く設計にできます。

• 姿勢・可動域を見て、怪我を避ける
• 全身の大筋群を使い、消費と引き締めを両立
• 体重より“見た目”を優先して最短化

「何をやればいいか迷う」時間をゼロにできるのが、正月明けには強いです。

---

新春テレビに飽きたら、まずはこの“3分リセット”でOK

「いきなりジムはハードル高い」という人は、まずこれだけ。

1. その場で足踏み 60秒
2. スクワット（浅くてOK）10回
3. 肩回し＋胸を開く動き 60秒

目的は“運動”ではなく、体を活動モードへ戻す合図です。
このスイッチが入ると、パーソナルの効果も出やすくなります。

---

市川でパーソナルトレーニングならR&Fがおすすめな理由

R&Fは、正月明けの「戻し方」が得意です。

• 目的に合わせて、筋トレの種目と負荷を最適化
• 体の硬さや疲労感に合わせて、安全に効かせる
• “やること”を絞り、続くルールに落とし込む
• トレーニングとエステを組み合わせて、見た目変化を狙いやすい

正月太り対策は、根性ではなく習慣設計で勝てます。

---

こんな人は「1月3日スタート」が向いています

• 正月太りを早めにリセットしたい
• 今年こそ運動を習慣化したい
• 自己流で失敗してきた
• 体重より見た目を変えたい
• 市川で通いやすいパーソナルジムを探している

---

まとめ｜1月3日は「戻す」最適日。R&Fで新年の主導権を取りましょう

新春テレビに飽きた瞬間は、行動を変えるチャンスです。
1月3日にスイッチを入れれば、正月太りは“定着”しにくくなります。

市川でパーソナルトレーニングを始めるならR&Fへ。
今年の体を、最初から“仕組み”で作っていきましょう。

公式LINEはここをタップ