【市川駅】R&Fの夏に向けたパーソナルトレーニング祭り！初心者も理想の夏ボディへ

＼夏本番に向けて、身体づくりのスタートを切ろう！／

「薄着になると、お腹まわりが気になる」
「Tシャツを格好よく着たい」
「二の腕や背中を引き締めたい」
「夏の旅行やイベントまでに身体を整えたい」
「自己流のダイエットでは、なかなか続かない」

そんな市川市・市川駅周辺の皆さまへ。

千葉県市川市新田にあるパーソナルトレーニングジムR&Fでは、夏に向けて身体を変えたい方を応援する、「夏のパーソナルトレーニング祭り」をスタートします！

「祭り」といっても、全員が同じトレーニングを行うわけではありません。

ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、体力づくり、姿勢や身体の動かし方など、一人ひとりの目標や現在の体力に合わせて、マンツーマンでトレーニングを行います。

市川駅周辺でパーソナルジムを探している方は、この夏をきっかけにR&Fで新しい身体づくりを始めてみませんか？

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R&Fの「夏のパーソナルトレーニング祭り」とは？

R&Fの夏のパーソナルトレーニング祭りは、夏に向けて身体を整えたい方のための季節応援企画です。

目標は人によって違います。

体重を落としたい方。
お腹まわりをすっきり見せたい方。
二の腕や背中を重点的に鍛えたい方。
下半身を引き締めたい方。
疲れにくい身体をつくりたい方。
夏のスポーツを楽しめる体力をつけたい方。

R&Fでは、単に「体重を減らすこと」だけを目標にはしません。

正しいフォームで身体を動かし、必要な筋肉を鍛え、無理なく続けられる運動習慣をつくることで、夏だけで終わらない健康的な身体づくりをサポートします。

詳しいトレーニング内容や料金は、R&Fのプラン＆費用をご確認ください。

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夏に向けて、こんなお悩みはありませんか？

次のようなお悩みが一つでもある方は、R&Fのパーソナルトレーニングがおすすめです。

• 市川駅近くで通いやすいパーソナルジムを探している
• 夏までにお腹やウエストを引き締めたい
• Tシャツが似合う上半身をつくりたい
• 二の腕や背中を重点的にトレーニングしたい
• 自己流ダイエットを何度も繰り返している
• 大型ジムでは何をすればよいかわからない
• 人目を気にせずトレーニングしたい
• 運動初心者なのでマンツーマンで教えてほしい
• 仕事帰りに手ぶらで通いたい
• 夏の旅行、海、プール、結婚式などの予定がある

「筋トレ経験がないから不安」という方もご安心ください。

R&Fでは、カウンセリングで身体の状態や運動経験を確認し、無理のない負荷から始めます。

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夏の目標1｜お腹・ウエストをすっきり見せたい

夏の身体づくりで、特に気になる方が多いのがお腹まわりです。

しかし、お腹だけを何度も動かせば理想のウエストになるとは限りません。

スクワットなどの下半身トレーニング、背中や体幹を使う運動、姿勢を意識した全身トレーニングなどを組み合わせることが大切です。

R&Fでは、現在の筋力や身体の使い方を確認しながら、一人ひとりに必要なトレーニングを組み立てます。

「腹筋運動を続けているのに変化がわからない」
「腰が不安で腹筋運動ができない」
「何をどのくらいやればよいかわからない」

そのような方も、まずは現在の身体についてご相談ください。

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夏の目標2｜二の腕・背中を引き締めたい

ノースリーブ、半袖、薄手の洋服を着る季節になると、二の腕や背中が気になる方も増えてきます。

二の腕や背中をきれいに見せるためには、腕だけでなく、肩甲骨まわり、背中、胸、体幹をバランスよく使うことが重要です。

R&Fではトレーナーが動きを確認しながら進めるため、自己流では意識しにくい筋肉にもアプローチできます。

結婚式や前撮りを控えている方には、ブライダルに向けた身体づくりの相談も可能です。

トレーナーの経歴やR&Fの指導方針については、日本代表トレーナー監修・R&Fの強みをご覧ください。R&F公式サイトには、日本代表チームでのトレーニング・コンディショニング経験や、柔道整復師、NSCA-CSCSなどの資格情報が掲載されています。

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夏の目標3｜食事も見直して本気でダイエットしたい

トレーニングを頑張っていても、食生活が乱れたままでは、思うような身体づくりにつながらないことがあります。

反対に、食事を極端に減らすだけのダイエットでは、体力が落ちたり、継続できずに元の生活へ戻ってしまったりすることもあります。

R&Fでは、パーソナルトレーニングに加え、毎日の食事アドバイスと週2回のトレーニングを組み合わせた2カ月ダイエットプランも案内しています。

夏に向けて食事と運動を一緒に見直したい方は、こちらの記事もご覧ください。

▶ 市川で夏の2カ月ダイエット｜今年こそ本気で変わりたい方へ

自己流で悩み続けるよりも、現在の食事や生活リズムをトレーナーに伝え、続けられる方法を一緒に考えていきましょう。

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夏の目標4｜疲れにくく、動きやすい身体をつくりたい

R&Fのパーソナルトレーニングは、体重を減らしたい方だけのものではありません。

「夏になると疲れやすい」
「最近、階段で息が上がる」
「身体が重く感じる」
「肩や腰まわりが気になる」
「スポーツをもっと楽しみたい」

このような方にも、筋力トレーニングやストレッチを取り入れた身体づくりがおすすめです。

R&Fでは、筋力トレーニング、加圧トレーニング、パーソナルストレッチ、スポーツ整体などを組み合わせ、目的に合わせた個別指導を行っています。

ダイエットだけでなく、健康維持、体力向上、スポーツパフォーマンスアップについてもお気軽にご相談ください。

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市川駅周辺でR&Fが選ばれる5つの理由

1．完全個室のマンツーマントレーニング

R&Fは、トレーナーと1対1で取り組める完全個室のパーソナルジムです。

大勢の人がいるジムが苦手な方や、周囲を気にせず自分のトレーニングに集中したい方にも利用しやすい環境です。

トレーニングマシンの使い方、フォーム、負荷、回数までトレーナーが確認するため、運動初心者の方にも向いています。

2．日本代表チームを支えた経験を持つトレーナーが監修

R&Fでは、日本代表チームのトレーニングやコンディショニングに携わってきた経験を、一般の方のダイエット、ボディメイク、健康づくりにも生かしています。

「本格的すぎて初心者には難しそう」と感じる必要はありません。

現在の体力や運動経験に合わせ、必要なことをわかりやすくお伝えします。

3．筋トレだけでなく整体・ストレッチも相談できる

身体づくりには、鍛えることだけでなく、正しく動かすことや身体を整えることも大切です。

R&Fでは、筋力トレーニングだけでなく、パーソナルストレッチやスポーツ整体を組み合わせた相談もできます。

「身体が硬い」
「肩や腰まわりが気になる」
「運動後のケアもしたい」

そのような方にもおすすめです。

4．ウェア・シューズ・タオルを無料レンタル

R&Fでは、ウェア上下、シューズ、タオル、ホットタオル、ミネラルウォーター、シャワーなどが無料で用意されています。

仕事前、仕事帰り、買い物のついでにも、荷物を増やさずに立ち寄れます。詳しい設備は、R&Fの設備案内をご確認ください。

5．市川駅徒歩7分・朝7時から夜22時まで営業

R&Fは、総武線市川駅から徒歩約7分、市川市新田4丁目にあります。

営業時間は7時から22時まで。無料駐車場も1台分用意されているため、電車でも車でも通いやすいパーソナルジムです。駐車場を利用する場合は事前にご連絡ください。

詳しい場所や営業時間は、店舗情報・アクセスをご覧ください。

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初回お試しは60分5,000円・入会金0円

「パーソナルジムが初めてで不安」
「トレーナーとの相性を確認したい」
「自分に合うトレーニングか試してみたい」

そんな方のために、R&Fでは初回お試しコース60分5,000円を用意しています。

また、入会金は0円です。

通常のパーソナルトレーニング＆整体は、目的や頻度に合わせて選べるチケット制度。週1回、週2回、週3回の2カ月プランも掲載されています。料金や提供内容が変更される場合があるため、ご予約前に最新のプラン＆費用をご確認ください。

夏の身体づくりを始める

▶ R&Fへお問い合わせする
▶ LINEでパーソナルトレーニングについて相談する
▶ ホットペッパーで空き状況・メニューを確認する

何を予約すればよいかわからない方には、ホットペッパーに10分0円のメニュー相談も掲載されています。初回パーソナルトレーニングは60分5,000円です。

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初めての方のご利用の流れ

1．LINE・お問い合わせフォーム・ホットペッパーから予約

「夏に向けてお腹を引き締めたい」
「運動初心者です」
「2カ月ダイエットについて聞きたい」

このように、現在のお悩みや目標をそのままお伝えください。

2．カウンセリング

ご来店後、身体の状態、運動経験、生活リズム、目標などを確認します。

いきなり全員に同じトレーニングを行うのではなく、現在の状態を確認してから内容を決めていきます。

3．パーソナルトレーニングを体験

フォームや負荷をトレーナーが確認しながら、目的に合わせたトレーニングを行います。

必要に応じて、加圧トレーニング、ストレッチ、整体などを組み合わせます。

4．今後の進め方を相談

体験後、目標や生活スタイルに合わせて、通う頻度やトレーニング内容を相談できます。

利用当日の詳しい流れや持ち物については、R&Fのよくあるご質問をご覧ください。

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夏のパーソナルトレーニングに関するよくある質問

Q．運動経験がなくても参加できますか？

はい。R&Fはマンツーマン指導のため、運動経験や体力に合わせて始められます。

スクワットやトレーニングマシンの使い方がわからない方にも、フォームからお伝えします。

Q．今から始めても夏の身体づくりに間に合いますか？

身体の変化には個人差がありますが、始めなければ変化も始まりません。

まずは現在の身体を確認し、残された期間の中で何ができるかを具体的に決めることが大切です。夏だけで終わらない運動習慣をつくることも目標にしましょう。

Q．手ぶらで行けますか？

はい。ウェア上下、シューズ、タオル、ミネラルウォーターなどの無料レンタルが用意されています。

Q．食事についても相談できますか？

はい。2カ月ダイエットでは、トレーニングと毎日の食事アドバイスを組み合わせたプランが案内されています。

Q．車で通えますか？

無料駐車場が1台分あります。共用のため、利用を希望する場合は事前にR&Fへご連絡ください。

Q．子どもと一緒に行けますか？

R&F公式サイトでは、完全個室でベビーサークルも用意されており、お子さま連れでの利用について案内されています。予約時にお子さま同伴であることをお伝えください。

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R&F店舗情報

R&F リラクゼーションとフィットネスのお店

住所：〒272-0035 千葉県市川市新田4-2-5 ヒロハイツ1F
アクセス：総武線市川駅から徒歩約7分
電話番号：047-321-6046
営業時間：7:00～22:00
定休日：不定期
駐車場：無料駐車場1台あり。利用希望の場合は事前連絡
サービス：パーソナルトレーニング、整体・コンディショニング、2カ月ダイエット、パーソナルストレッチ、加圧トレーニングなど

▶ R&Fの詳しい店舗情報を見る
▶ Googleマップで場所を確認する
▶ R&Fへお問い合わせする

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• R&Fのトレーナー実績と完全個室指導について

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今年の夏は「始めた夏」にしよう

「もう少し早く始めればよかった」

夏が来るたびに、そう思っていませんか？

最初から完璧な食事やハードなトレーニングを行う必要はありません。

まずは週に1回身体を動かす。
自分の身体の状態を知る。
正しいフォームを覚える。
食事を一つ見直す。

その小さな一歩が、身体を変えるスタートになります。

市川駅周辺でパーソナルジムを探している方、夏に向けてダイエットやボディメイクを始めたい方は、R&Fへご相談ください。

R&Fの夏に向けたパーソナルトレーニング祭り、参加者募集中！

▶ 初回お試しの料金を見る
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今年の夏を、ただ迎える夏ではなく、身体づくりを始めた夏にしましょう！

※「夏のパーソナルトレーニング祭り」は、本記事上の夏季応援企画名です。特別割引を実施する場合を除き、通常の公式掲載料金が適用されます。最新料金と空き状況は、予約前に公式サイト、LINEまたはホットペッパーでご確認ください。