【市川駅】パーソナルトレーニングならR&F｜結果にこだわる“本格指導”で身体が変わる

「自己流で頑張っているのに変わらない」その原因は、努力不足ではありません

ダイエットや筋力トレーニングは、やり方次第で結果が大きく変わります。
変化が出にくい典型例は、次の3つです。

• 負荷設定が合っていない（軽すぎる／重すぎる）
• フォームが崩れている（狙う筋に刺激が入らない）
• 継続設計がない（追い込み過ぎ→中断、または刺激不足→停滞）

R&Fは、この“停滞の構造”を最初に整理し、最短距離で成果へつなげます。

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市川でR&Fが選ばれる理由

1）評価から始める：目的に対して、方法をズラさない

R&Fは「何となく鍛える」をしません。
体組成・姿勢・可動域・既往歴・生活背景を踏まえ、目的（減量／筋肥大／体力／姿勢）に対して最も合理的な戦略を組みます。

2）フォームと安全性：結果とケガ予防を同時に満たす

筋トレは、フォームが整うほど“効き方”が変わります。
R&Fでは、動作を分解しながら修正し、狙う筋に刺激が入るフォームへ段階的に導きます。結果として、無駄打ちが減り、継続しやすくなります。

3）指導品質：経験に裏打ちされた監修体制

R&Fは、競技現場レベルの知見を持つトレーナー監修のもと、目的別の設計と実施を行います。
「短期間の気合」ではなく、「再現性のある改善」を重視します。

4）“トレーニング＋α”まで完結（美と身体づくりを両立）

ボディメイクは、運動だけでなくコンディショニングも重要です。
R&Fでは、トレーニングに加えてボディケア／エステ系のサポートも組み合わせやすく、外見と機能の両面から整えられます。

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目的別：R&Fのパーソナルトレーニングが向いている人

市川で「ダイエット」を成功させたい

• 食事管理が続かない、リバウンドが怖い
• 体重より“見た目”を変えたい
• 運動が久しぶりで不安

→ 運動量の設計＋強度調整＋継続の仕組み化で、無理なく進めます。

「筋力アップ・ボディメイク」を本気でやりたい

• 自己流の限界を感じる
• 胸・背中・脚など狙いを明確にしたい
• フォームを固めて伸ばしたい

→ 動作の最適化が、筋肥大と挙上の伸びを決めます。

「姿勢改善・肩こり腰痛対策」に取り組みたい

• デスクワークで身体が固い
• 反り腰・猫背が気になる
• 痛みが怖くて運動できない

→ 可動域と安定性を整えた上で、安全に鍛えます。

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初めてでも安心：R&Fの流れ

1. カウンセリング（目的・生活・不安の確認）
2. 姿勢・動作チェック（身体のクセを把握）
3. プログラム設計（頻度・強度・種目を最適化）
4. セッション実施（フォーム修正→負荷調整→習慣化）
5. 振り返りと次回設計（変化が出る“理由”を明確化）

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よくある質問（FAQ）

Q1. 運動初心者でも大丈夫ですか？
A. 問題ありません。R&Fは評価から始め、負荷も段階的に上げます。

Q2. どれくらいで変化を実感できますか？
A. 個人差がありますが、フォームが整うと「効く感覚」「姿勢」「日常の疲れにくさ」は早期に変化しやすいです。体型変化は継続期間に依存します。

Q3. ダイエット目的ですが、食事も見てもらえますか？
A. 運動と整合する形で、継続可能な提案に落とし込みます（極端な制限は推奨しません）。

Q4. 市川駅から通いやすいですか？
A. 市川駅エリアで通いやすい立地です。詳細（住所・営業時間）は公式案内で確認してください。

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【市川でパーソナルトレーニングを探している方へ】まずは“体験”で判断してください

パーソナルジム選びで重要なのは、雰囲気よりも 「評価→設計→実行」が一貫しているかです。
R&Fは、あなたの目的に対して必要なことだけを整理し、最短距離で積み上げます。

体験・相談の入口

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