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R&F Lab Kosuge

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〒272-0035 千葉県市川市新田4-2-5 ヒロハイツ1F

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当店の設備

スクワットラック

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スクワットには欠かせない、スクワットラック。
当店では、さまざまなトレーンニングにも対応できる、本格的なスクワットラックをご用意しました。
高さを調節したホルダーにバーベルシャフトを乗せ、左右からプレートをセットします。
スクワットを行う際には、なるべくトレーニング用のベルトを巻くようにしましょう。
お腹の内部の腹圧を保ち、腰椎にかかる力を分散させ、腰痛などを防止します。

TRX

日本でも人気が高まっているアメリカ生まれのトレーニング「TRX」。
上から吊下げたTRXサスペンションというベルトを使用することで、重力と自重を利用したさまざまなトレーニングを行うことができます。
身体のポジションを変えるだけで負荷を増減させることができ、全身のワークアウトをバランス良く実践することができます。
効果的な使い方についてはトレーナーがご指導いたしますので、ぜひお試しください。

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アジャスタブルベンチ

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アジャスタブルベンチは、背面と座面の角度が調整でき、インクライン、フラット、デクラインとすべての角度で使用することができるベンチです。
ウエイトトレーニングやダンベルトレーニング、自重トレーニングなど、さまざまなエクササイズに利用することができます。
ベンチの角度を調整することで、トレーニングの幅が広がります。

バーベル

手頃に持ち運べるダンベルと違い、その大きさから、なかなかご自宅でのトレーニングが難しいバーベル。
ぜひ、当店で挑戦していただきたいです!
高重量のバーベルが、高負荷の全身トレーニングを可能にします。
ベンチプレスやデッドリフト、バーベルスクワットなどはもちろん、バーベルを使用したさまざまなトレーニング方法をご紹介いたしますので、お気軽にトレーナーにご相談ください。

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ボウフレックス(重量可変式ダンベル)

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アメリカのフィットネス用品ブランド、Bowflex(ボーフレックス)のアジャスタブルダンベルは、荷重と負荷の調節が可能なダンベルです。
荷重は17段階、負荷は4kg~最大41kgまで調節できるため、中級者~上級者の筋力トレーニングにおすすめ。
腕・胸・肩から二頭筋・三頭筋まで、さまざまな筋力トレーニングに利用できます。
ご自分のレベルに合った強度から始め、だんだんとトレーニング強度を高めていき、筋力アップへと繋げてください。

バランスボール

シンプルな作りのバランスボールですが、トレーニングに使用した際の効果は絶大です。
インナーマッスルを鍛え、身体の歪みを解消します。
もともとリハビリ用に使われていた道具でもあるため、身体に負担をかけずにトレーニングを行うことができます。
高負荷なトレーニングの前の、ウォームアップとして取り入れるのもおすすめです。

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ストレッチポール

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体幹を強化しながらストレッチも行うことができる、ストレッチポール。
不安定なストレッチポールの上に乗ってバランスをとったり、転がりやすい習性を利用して筋トレを行うことで、効果的に体幹を鍛えることができます。
また、ストレッチポールを身体の下に置き、気になる場所をストレッチすることにより、格別の気持ち良さを感じることができるでしょう。
深く呼吸をしながら自然な力でエクササイズを行うのがポイントです。

チューブ

チューブトレーニングは、チューブを引っ張ったり、伸ばしたりしながらご自分の力で負荷をかけて行うトレーニングです。
トレーニングを行う際、実際に鍛えている筋肉を意識すると、トレーニング効果が高まると言われています。
チューブトレーニングでは、チューブの負荷を調節することで、鍛えたい部位を意識してトレーニングすることができます。

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その他各種自重トレーニング器具

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その他にも様々な器具を取り揃えております。

お問い合わせはコチラ

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