047-321-6046
【本店】千葉県市川市新田4-2-5 ﾋﾛﾊｲﾂ1F
7時-22時：接骨院は要問合（無料駐車場1台有）
最新VBTトレーニング導入！【疲労させるだけの無駄を省くことができるトレーニング方法】
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最新VBTトレーニング導入！【疲労させるだけの無駄を省くことができるトレーニング方法】
こんにちは
代表の小菅です
当店はこの度VBTトレーニング
Velocity Based Training
（速度をベースとしたトレーニング）
を導入しました！
どういったものかと軽く説明しますと
今まで多く広められていた10回3セットといったトレーニングプログラム
これは10回ギリギリ上がる重さ（PBTといいます）でトレーニングすることで
筋肥大やパワーを向上させましょう！といったものでした
今回導入したVBTはトレーニング中の速度をリアルタイムで測定し
実施者にフィードバックすることでただ疲労するだけの無駄を省いてトレーニングしましょう
といったものになります
龍谷大学長谷川先生の著書をざっくり説明すると
トレーニングA：10回ギリギリ上がる重さで10回トレーニングする（11回目にはつぶれて上がらない）
トレーニングB：トレーニングの速度を測定し、20％程度下回ったらトレーニングを中止する
（1回目速度1.0m/sだとしたら、仮に7回目で20％減の0.8m/sを下回ったとしたらそこで終了：ゆっくりでまだ続けられたとしても終了）
トレーニングA VS トレーニングB をしてみると
ほとんど効果は変わらないという結果だったそうです
同じ結果だったら、上げる回数少ないトレーニングBの方がお得じゃない？
というロジックであると私は解釈しました！
これにより、ゴルフや柔道、サッカーなどのスポーツにより高度なトレーニングを提供できるとともに
トレーニング初心者の方々への「日々のトレーニング効果の確認」も容易にできるようになりました！
いまだ、近隣施設でVBTトレーニングを導入している所はほぼないので、是非体験にいらしてください！
小菅
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