トレーニングサポート動画

R&F

047-321-6046

〒272-0035 千葉県市川市新田4-2-5 ヒロハイツ1F

7時-11時.16時-22時(日曜定休:時間外でもできる限り対応します)

lv

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ムービー

日本代表トレーナーの教える座ったままストレッチ!

慣れない自宅作業は辛いですね、、
1時間に1回は座ったままでもできるストレッチで疲れを予防しましょう!

ゲーマー、造形師に最新器具ハイパーボルト!

自宅作業員はハイパーボルトでセルフコンディショニングしてください!
そうしないと、10年後肩こり腰痛で大変なことに、、、

作業用:ただただ春麗が足パンパンになる動画(Chun-Li KAATSU-Training)

ただただ、春麗が加圧トレーニングをして脚がパンパンになる動画です
作業用としてご覧ください

腰痛の造形師の方!私に5分ください!【神海霧いちご】

コスプレイヤーの華々しい表舞台の裏に造形あり
作業中にストレッチしてみてください

グラドルの太ももに迫る!【ゲスト:伏美亜里紗さん】

コスプレもいいがグラビアもいい
鬼と呼ばれるその太もものレシピを大公開!

身体を鍛えたいオタク集合!【コスプレ×ワークアウト】

造形師コスプレイヤーいちごさんの協力

春麗×スクワット、フロントランジ

毎日15分ダイエット!動画を真似するだけで運動になる!【HIIT:下半身編】

動画を見ながら運動を真似してください!
20秒運動→10秒休憩→20秒運動→10秒休憩→…という流れで続いていきます!
運動時間、休息時間の開始終了の合図は動画の中で「ピンポン」という音が鳴ります!
下記の8種目を1日3セット行ってください!(計15分)

①フロントランジ
②スクワットジャンプ
③マウンテンクライマー
④バーピー
⑤フロントランジ
⑥スクワットジャンプ
⑦マウンテンクライマー
⑧バーピー

この運動様式はHIIT(High intensity interval training)と言って運動20秒、休息10秒を8セット行うもので、アウトバーンを含めて多くのカロリーを消費する可能性を秘めています。
本来であれば自転車エルゴメーターで行うのですが、自宅で行いやすいようにアレンジしました。

※この動画での事故には当店は一切責任を負いませんご了承ください。

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